Niv. 13 mois *
Niv. 1 - 3 mois *

Mouvement de base des bras, coups de poing de base

  • Position neutre, de face, de côté et "T"
  • Technique contre une attaque d’un coup de poing
  • Self défense
  • 1ère partie de la première forme Shil Lim Tao
* 3 mois - il vous faudra, au minimum, 3 mois de pratique avant de prétendre atteindre ce Niveau.
Niv. 23 mois *
Niv. 2 - 3 mois *

1ère et 2ème partie de Shil Lim Tao

  • Shil Lim Tao (forme complète)
  • Coups de poing numériques
  • Déplacement en fonction des positions vues au Niveau 1
  • Pak Sao et coup de pied de face
  • Technique contre une attaque direct, un coup de poing circulaire, et un double coup de poing circulaire
* 3 mois - il vous faudra, au minimum, 3 mois de pratique du Niveau 1 avant de prétendre atteindre ce Niveau.
Niv. 36 mois *
Niv. 3 - 6 mois *

Shil Lim Tao (forme avancée)

  • Déplacements de face et deux niveaux de coup de poing
  • Chi Sao bras parallèles, Bon-Sao, Tan-Sao, Bil-Sao, Wu-Sao, Garn-Sao, Bon-Sao contre les crochets et les directs
  • Self défense
* 6 mois - il vous faudra, au minimum, 6 mois de pratique du Niveau 2 avant de prétendre atteindre ce Niveau.
Niv. 46 mois *
Niv. 4 - 6 mois *

1ère partie de la forme Chum Kil

  • Déplacements avancés et techniques d'entrée réflexe
  • Chi Sao parallèles, bras croisés (avancés)
  • Double bras Chi Sao (rotation)
  • Techniques contre un coup de pied direct et circulaire
* 6 mois - il vous faudra, au minimum, 6 mois de pratique du Niveau 3 avant de prétendre atteindre ce Niveau.
Niv. 56 mois *
Niv. 5 - 6 mois *

Chum Kil (forme complète)

  • Coup de pied direct, circulaire, de côté avec déplacements avancés
  • Double bras Chi Sao, rotation, changements et applications
  • 5 techniques d'entrée prédéterminées par le Sifu
  • 20 techniques au mannequin de bois
* 6 mois - il vous faudra, au minimum, 6 mois de pratique du Niveau 4 avant de prétendre atteindre ce Niveau.
Niv. 66 mois *
Niv. 6 - 6 mois *

1ère partie de la forme Bil Gee

  • Combinaisons des coups de pied direct et coup de pied de côté combinés et inversement
  • Chi Sao double bras libres
  • 40 techniques au mannequin de bois
  • Self défense contre un couteau
  • Sparring 3 fois par 2 minutes
* 6 mois - il vous faudra, au minimum, 6 mois de pratique du Niveau 5 avant de prétendre atteindre ce Niveau.
Niv. 76 mois *
Niv. 7 - 6 mois *

1ère et 2ème partie de la forme Bil Gee

  • Coup de pied : 2 de face, 2 de côté, 2 circulaires, 1 de derrière
  • Chi Sao un bras libre et prédéterminé par le Sifu
  • Chi Sao double bras libres et prédéterminés par le Sifu
  • 10 techniques avancées de combat (technique d'entrée)
  • 60 techniques au mannequin de bois
  • Sparring 3 fois par 3 minutes
* 6 mois - il vous faudra, au minimum, 6 mois de pratique du Niveau 6 avant de prétendre atteindre ce Niveau.
Niv. 86 mois *
Niv. 8 - 6 mois *

Bil Gee (forme complète)

  • 20 techniques avancées de combat
  • 80 techniques au mannequin de bois et à vide
  • Technique de jambe au sac (développement de la puissance)
  • 50 coups de pied de chaque jambe sur trois coups de pied de base. De face de côté et circulaire
  • Forme des couteaux papillons (1ère partie)
* 6 mois - il vous faudra, au minimum, 6 mois de pratique du Niveau 7 avant de prétendre atteindre ce Niveau.
Niv. 96 mois *
Niv. 9 - 6 mois *

Tous les coups de pieds et techniques de blocage

  • Double bras Chi Sao les yeux bandés
  • 108 techniques au mannequin de bois
  • 24 techniques avancées de combat
  • Techniques d'immobilisation debout
  • Exercices de réflexes sur un et deux coups de poing
  • Techniques d'applications aux couteaux papillons
* 6 mois - il vous faudra, au minimum, 6 mois de pratique du Niveau 8 avant de prétendre atteindre ce Niveau.
Niv. 10
Niv. 10

Instructeur
(pratique)

ADWCT
  • 108 techniques au mannequin de bois
  • 36 techniques avancées de combat
  • Sparring temps déterminé par le Sifu
  • Chi Sao libre
  • Test d'endurance au sac. Cent coups de pied de chaque jambe (puissance), coup de pied déterminé
  • Connaissances générales
  • Techniques de défense au sol
  • Forme des couteaux papillons et applications ou forme Dragon pôle et applications